Unsere Kurse

Kassenbezuschussung für Kurse
Wirbelsäulengymnastik, Pilates und Faszientraining

Wirbelsäulengymnastik (WSG)
Bei allen Indikationen, die zu Beschwerden führen. Aufbau und Funktion der WS, Haltungs- und Muskelaufbau, Mobilisierung der WS und des Beckens, Übungshilfen für zu Hause.

Pilates
Ganzheitliches Körpertraining für mehr Stabilität in der Körpermitte und Beweglichkeit. Konzentration, Atmung und Entspannungsfähigkeit werden zudem geschult.

Fatburner/ Body Workout
Die Powerstunden zum Schwitzen und Abnehmen mit heißer Musik.

Eutonie – Das Wohlfühlprogramm für Körper und Seele
Eutonie ist eine sanfte Bewegungsmethode zur Harmonisierung von Unter- und Überspannung im Körper. Körperbewusstsein und Entspannungsfähigkeit werden dabei geschult, was stressausgleichend wirkt.

Yoga
Die Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Entspannungsübungen (Savasana) und Meditation schulen das  Körperbewusstsein und führen zur inneren Zufriedenheit und Stressbewältigung. Körperliche Fitness, Kraft und Flexibilität werden gesteigert.

Faszien-Yoga
Die Faszie ist das Gewebe, das unseren Körper zusammenhält. Verklebt das Gewebe durch z.B. Fehlbelastung oder Stress, entstehen Schmerzen und Unbeweglichkeit. Die 3 wichtigen Elemente des Faszien-Yoga sind Bewegung, Ganzheitlichkeit und Flexibilität. Es werden ganze Faszienbahnen gedehnt und nicht nur Muskelteilgebiete wie im klassischen Hatha-Yoga.

Faszientraining
Faszien sind Bindegewebsstrukturen im Körper, sie umhüllen Muskeln, Gelenke, Organe und bilden Faszienketten. Bei Bewegungsmangel trocknen die Faszienstrukutren aus und verkleben. Durch das Faszientraining werden diese wieder geschmeidiger und lockerer und man gelangt so zu mehr Beweglichkeit und Schmerzfreiheit. Der Kurs findet immer blockweise statt.

Seit November 2020 bieten wir für unsere Mitglieder Online-Live-Kurse an. Bei Interesse bitte Kontakt per Mail aufnehmen:

ACHTUNG, noch ist Sommerzeit mit folgenden Änderungen:

Mittwoch, 21.8.24 Öffnungszeit der SRS für Gerätetraining 17-19:30 Uhr und Rückenyoga-Special um18:30-19:30 Uhr Live! Weitere Infos hier.

19.-30.8.24 geänderte Öffnungszeiten der SRS während der Rehasportpause, genauere Infos hier.

Wir bitten um Ihr Verständnis, dass es in den Ferienzeiten zu geänderten Öffnungszeiten und Kursplanänderungen kommen kann.

Noch schöne Ferien wünscht das SRS Team