Unsere Kurse

Kassenbezuschussung für Kurse
Wirbelsäulengymnastik und Pilates live und online live

Wirbelsäulengymnastik (WSG)
Bei allen Indikationen, die zu Beschwerden führen. Aufbau und Funktion der WS, Haltungs- und Muskelaufbau, Mobilisierung der WS und des Beckens, Übungshilfen für zu Hause.

Pilates
Ganzheitliches Körpertraining für mehr Stabilität in der Körpermitte und Beweglichkeit. Konzentration, Atmung und Entspannungsfähigkeit werden zudem geschult.

Body Workout
Die Powerstunden zum Schwitzen und Abnehmen mit heißer Musik.

Eutonie – Das Wohlfühlprogramm für Körper und Seele
Eutonie ist eine sanfte Bewegungsmethode zur Harmonisierung von Unter- und Überspannung im Körper. Körperbewusstsein und Entspannungsfähigkeit werden dabei geschult, was stressausgleichend wirkt.

Yoga – Online Kurs Yoga demnächst in unserem Online Live Kursplan!
Die Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Entspannungsübungen (Savasana) und Meditation schulen das  Körperbewusstsein und führen zur inneren Zufriedenheit und Stressbewältigung. Körperliche Fitness, Kraft und Flexibilität werden gesteigert.

Faszientraining – aktuell nicht im Angebot, demnächst aber wieder im Online Live Kursprogramm!
Faszien sind Bindegewebsstrukturen im Körper, sie umhüllen Muskeln, Gelenke, Organe und bilden Faszienketten. Bei Bewegungsmangel trocknen die Faszienstrukturen aus und verkleben. Durch das Faszientraining werden diese wieder geschmeidiger und lockerer und man gelangt so zu mehr Beweglichkeit und Schmerzfreiheit. Der Kurs findet immer blockweise statt.

Seit November 2020 bieten wir für unsere Mitglieder Online-Live-Kurse an. Bei Interesse bitte Kontakt per Mail aufnehmen: oder

Neuer Kursplan ab November 2026 mit neuen Kursen WSG am Dienstag um 9 Uhr und Bodyworkout am Mittwoch 19 Uhr !
Angebot am Freitag 13.11.2026:  SRS-Kurse WSG und Schnupperkurs Eutonie live und online live in Glinde bei Active Bonds !