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Aktionen

Liebe Besucher unserer Homepage!

Wir modernisieren unsere Homepage bis Ende 2018. Unsere Datenschutzbedingungen haben wir an die aktuellen Bestimmungen angepasst. Wir verzichten bis auf Weiteres auf die Veröffentlichung von Fotos.

Ihr SRS-Team

Vorträge

Themen wie "Rücken-Rat", Osteoporose, Parkinson, Rheuma, Abnehmen, Nahrungsergänzungsmittel, Ernährung u.a. von Fachreferenten finden das ganze Jahr über statt. Die aktuellen Termine werden rechtzeitig bekannt gegeben.

Workshops

Zu verschiedenen Themen wie z.B. Body Workout, Fitness, Yoga, Entspannungstechniken, Stressbewältigung, Eutonie, Knieschule, Ernährung und Image- u. Stilberatung u.v.m. finden 2-stündige Workshops am Wochenende statt. Die aktuellen Termine entnehmen Sie bitte der Spalte rechts.

Nordic Walking

Nordic Walking ist ein gelenkschonender Ausdauersport. Beim Laufen wird die Beinmuskulatur gestärkt und durch den bewussten Stockeinsatz werden zusätzlich Arme, Schultern und Rücken trainiert. Erlernen Sie die Grundlagen bzw. frischen Sie diese wieder auf!

Faszientraining

Das menschliche Bindegewebe (Faszien) durchzieht den Körper wie ein Netz, beeinflusst die Haltung und Körperwahrnehmung. Mit dem Training der Faszien halten Sie Ihr Bindegewebe geschmeidig, steigern die Elastizität und Leistungsfähigkeit der Muskulatur und beugen somit Rückenproblemen vor. Die Teilnehmer lernen die grundlegenden Übungen des Faszientrainings kennen: Elastisches Federn, fasziales Release, sensorisches Verfeinern und fasziales Dehnen.

Faszien-Yoga

Die Faszie ist das Gewebe, das unseren Körper zusammenhält. Das Fasziennetzwerk umgibt jeden Muskel, jedes Organ, jeden Knochen und Nerven. Verklebt das Gewebe durch z.B. Fehlbelastung oder Stress, entstehen Schmerzen und Unbeweglichkeit. Die 3 wichtigsten Elemente des Faszien-Yoga sind Bewegung, Ganzheitlichkeit und Flexibilität. Es werden ganze Faszienbahnen gedehnt und nicht nur Muskelteilgebiete wie im klassischen Hatha-Yoga.

Yoga für die gestresste Wirbelsäule 

Es werden Übungen aus dem HATHA-Yoga vorgestellt, die zur inneren Zufriedenheit und Stressbewältigung führen sowie körperliche Fitness, Kraft, Flexibilität und Körperbewusstsein schulen. Es handelt sich um Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Entspannungsübungen (Savasana) und Meditation.

Fitness-Camp

Ein Trainingsprogramm, das Fitness, Widerstandskraft und Durchhaltevermögen verbessert. Es wird begonnen mit Ausdauerübungen im Freien, anschließend folgen Kraftübungen im Gymnastiksaal. 

Eutonie

Mit dem Workshop-Thema "Eutonie- eine sanfte Bewegungsmethode zur Osteoporose-Prävention und Entspannung" stellt Maaret Plikat in ihrer Funktion als Eutoniepädagogin die Methode den interessierten Teilnehmerinnen vor.

Es zeigt sich, dass die Eutonie für Betroffene der Erkrankung "Endometriose" einen positiven Effekt auf die Schmerzreduktion sowie das psychophysische Gesamtbefinden bewirkt. Durch gezielte Übungen zur Knochenstabilisierung wird zudem der Osteoporosegefahr (Nebenwirkung der medikamentösen Behandlung) entgegengewirkt.

Es fanden bereits mehrere Eutonie-Workshops statt, bei dem die TeilnehmerInnen die Möglichkeit bekommen, in ruhiger Atmosphäre unter verbaler Anleitung Körperwahrnehmungsübungen kennenzulernen. 

Eutonie ist eine sanfte Bewegungsmethode zur Harmonisierung von Unter- und Überspannung im Körper (Tonusregulation / Spannungsausgleich). Körperbewusstsein und Entspannungsfähigkeit werden dabei geschult, was stressausgleichend wirkt.
eu = gut, wohl, harmonisch
tonos = Spannung
Eutonie = Gute Spannung, Wohlspannung, gute Stimmung
Wenn Sie mehr zu Eutonie wissen möchten... www.eutonie.de

 

 

 

 

Massagen am Wochenende

Unser Masseur Herr Egner steht Ihnen Freitag, Samstag und Sonntag von 11-14 Uhr zur Verfügung....  mehr ›

Workshop "Schmerzfrei unterer Rücken" basierend auf der Lehre nach Liebscher&Bracht

Wann: 24. November 2018 Zeit: 11-13 Uhr Wo: In der SRS Kursgebühr: €20 Leitung: Peter...  mehr ›

Kurs "LNB-Motion" Bewegung als Schlüssel zur Schmerzfreiheit

Wann: ab 11. September 2018, dienstags 17.00-17.50 Uhr Wo: In der SRS Kursgebühr:...  mehr ›

AOK Gesundheitskurs "Kraftausdauertraining im Fitness-Studio" Start am 01.11.2018!

AOK Gesundheitskurs (kostenfrei für AOK Versicherte) "Kraftausdauertraining im...  mehr ›

Öffnungszeiten

Unsere Öffnungszeiten ab Juli 2018: Montag         10-12...  mehr ›

Schnupperkurs „Eutonie“Kleine Übungen, große Wirkung!

Start:  Freitag, 09.11.2018 Termine: 09.11., 16.11., 23.11., 30.11.Zeit: 12 - 13...  mehr ›

VSR Kurs Knieschule

Mit Leichtigkeit zum starken Knie!Der aktuelle Kurs läuft montags ab dem 03.09.2018 von...  mehr ›