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Aktionen

Vorträge

Themen wie "Rücken-Rat", Osteoporose, Parkinson, Rheuma, Abnehmen, Nahrungsergänzungsmittel, Ernährung u.a. von Fachreferenten finden das ganze Jahr über statt. Die aktuellen Termine werden rechtzeitig bekannt gegeben.

Workshops

Zu verschiedenen Themen wie: Zumba-Fitness, Body Workout, Yoga, Entspannungstechniken, Stressbewältigung, Eutonie, Knieschule, Ernährung und Image- u. Stilberatung u.v.m. finden Halbtages- oder Tagesworkshops am Wochenende statt. Die aktuellen Termine entnehmen Sie bitte der Spalte rechts.

Nordic Walking

Am Samstag, den 24.06.2017 fand von 11-13 Uhr der Workshop Nordic Walking Techniktraining statt.

Nordic Walking ist ein gelenkschonender Ausdauersport. Beim Laufen wird die Beinmuskulatur gestärkt und durch den bewussten Stockeinsatz werden zusätzlich Arme, Schultern und Rücken trainiert. Erlernen Sie die Grundlagen bzw. frischen Sie diese wieder auf!

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Faszientraining

Am Samstag, 23.04.2016 fand der Workshop unter der Leitung von Martina Woschniak-Fingerhut statt.
Das menschliche Bindegewebe (Faszien) durchzieht den Körper wie ein Netz, beeinflusst die Haltung und Körperwahrnehmung. Mit dem Training der Faszien halten Sie Ihr Bindegewebe geschmeidig, steigern die Elastizität und Leistungsfähigkeit der Muskulatur und beugen somit Rückenproblemen vor. Die Teilnehmer haben die grundlegenden Übungen des Faszientrainings kennengelernt: Elastisches Federn, fasziales Release, sensorisches Verfeinern und fasziales Dehnen.

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Faszien-Yoga

Am Samstag, 20.05.17 fand der Faszien-Yoga-Workshop unter der Leitung von Christine Kränzien statt.
Die sogenannte Faszie ist das Gewebe, das unseren Körper zusammenhält. Das Fasziennetzwerk umgibt jeden Muskel, jedes Organ, jeden Knochen und Nerven. Verklebt das Gewebe durch z.B. Fehlbelastung oder Stress, entstehen Schmerzen und Unbeweglichkeit. Die 3 wichtigsten Elemente des Faszien-Yoga sind Bewegung, Ganzheitlichkeit und Flexibilität. Es werden ganze Faszienbahnen gedehnt und nicht nur Muskelteilgebiete wie im klassischen Hatha-Yoga.

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Yoga für die gestresste Wirbelsäule 

Am 27.06.2015 und 05.09.15 fanden unter der Leitung von Christine Kränzien Yoga-Workshops statt. Es wurden Übungen aus dem HATHA-Yoga vorgestellt, die zur inneren Zufriedenheit und Stressbewältigung führen sowie körperliche Fitness, Kraft, Flexibilität und Körperbewusstsein schulen. Es handelt sich um Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Entspannungsübungen (Savasana) und Meditation.

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Piloxing

In regelmäßigen Abständen finden unsere 2-stündigen Piloxing-Workshops, geleitet von Anna-Lena Bähnk, statt.

Piloxing (kreiert von der Schwedin Viveka Jensen) ist ein Powermix aus Pilates-, Box- und Tanzelementen, das als Intervalltraining alle 3 Methoden wunderbar verbindet, die Fitness fördert und zudem noch Spaß macht!

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Fitness-Camp

Am 04.07.2015 fand unter Leitung von Fitness- und Rehasporttrainer Heiner Czernohous ein 3-stündiges Trainingsprogramm statt, das Fitness, Widerstandskraft und Durchhaltevermögen verbessert. Die 7 -  köpfige Teilnehmergruppe im Alter von 16 - 60 Jahren stellte sich bei Temperaturen zwischen 26-30 °C den Herausforderungen eines wetterangepassten intensiven Trainings und profitierte von der positiven Motivation und Dynamik der Gruppe. Erst wurden Übungen  inmitten der sommerlichen Natur angeboten. Dem folgte ein abwechslungsreiches Programm im Gymnastiksaal. 

Der nächste Workshop findet am 19.09.2015 statt. Melden Sie sich gerne schon an!

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Zumbafitness

Samstag, 21.03.2015 von 10.30 - 12.30 Uhr, Gebühr 20,00 €.
Zumba ist eine Mischung aus überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen und Aerobic. Zumba arbeitet jedoch nicht mit dem Auszählen von Takten, sondern dem Flow der Musik.

Hier ein paar Impressionen von dem ausgebuchten Workshop am 21.03.2015:

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Eutonie

Vom 06.- 07.03.2015 fand in der Asklepios Klinik am Kurpark Bad Schwartau eine Tagung der Endometriose-Vereinigung Deutschland e.V. statt, bei der Betroffene, Mitglieder, Berater und Interessierte teilnehmen konnten. Die SRS war auch dabei.

Mit dem Workshop-Thema "Eutonie- eine sanfte Bewegungsmethode zur Osteoporose-Prävention und Entspannung" stellte Maaret Plikat in ihrer Funktion als Eutoniepädagogin die Methode 10 interessierten Teilnehmerinnen vor.

Es zeigte sich, dass die Eutonie für Betroffene der Erkrankung "Endometriose" einen positiven Effekt auf die Schmerzreduktion sowie das psychophysische Gesamtbefinden bewirkt. Durch gezielte Übungen zur Knochenstabilisierung wird zudem der Osteoporosegefahr (Nebenwirkung der medikamentösen Behandlung) entgegengewirkt.

Es fanden bereits drei Eutonie-Workshops statt, bei dem dieTeilnehmerInnen die Möglichkeit wahrnahmen, in ruhiger Atmosphäre unter verbaler Anleitung Körperwahrnehmungsübungen kennenzulernen. 

Eutonie ist eine sanfte Bewegungsmethode zur Harmonisierung von Unter- und Überspannung im Körper (Tonusregulation / Spannungsausgleich). Körperbewusstsein und Entspannungsfähigkeit werden dabei geschult, was stressausgleichend wirkt.
eu = gut, wohl, harmonisch
tonos = Spannung
Eutonie = Gute Spannung, Wohlspannung, gute Stimmung
Wenn Sie mehr zu Eutonie wissen möchten... www.eutonie.de

Die TeilnehmerInnen waren begeistert. Hier ein paar Impressionen:

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